東洋医学で考えるアロマセラピー

パワーストーンと同様に自然界の産物を利用したものでアロマセラピーがあります。

アロマセラピーはハーブや香木、スパイスなどの植物から抽出した精油(エッセンシャルオイル)を使う、自然療法です。

 

東洋では古くから漢方薬が用いられてきたのに対し、西洋ではハーブを使用して、治療や美容に用いてきました。

 

アロマは「芳香」　セラピーは「療法」を意味します。

 

空気中に蒸発した精油を吸い込むと、欲求や感情などに深く関わっている大脳へと伝わり、免疫系に働きかけ、心身に影響していきます。

 

アロマセラピーは、気持ちを落ち着かせたり、元気を取り戻したりと、心身のバランスを回復する力のある自然療法です。

 

 

(春)

　　

　陽気が良くなり、木々は上へと伸び、冬眠していた動物も外へ出てきます。

人も冬に蓄えられたエネルギーを外に発散する為に毛穴は少しずつ開き、体内の「気」や「血」の流れも肝臓の働きで上部に昇りやすくなります。

 

肝臓の働きが活発になるため、体を動かしたくなったり、活動的になりますが、体が上手く順応できないと、「頭痛　鼻づまり　だるい　肩こり　怒りっぽい」などの症状がでてきます。

 

春を健やかに過ごすには、肝機能を高める事が大切だと考えられています。

 

 

 春にお勧めなのは、柑橘系のオイルです。

 

 

(夏)

 

　日本は島国で海に囲まれているために、雨が多く、夏は湿度が高いという特徴があります。

このため、体の中まで「湿気」を帯びやすくなります。

 

さらに暑さの為に、冷たい飲み物や生ものなどを多く摂取しやすいため、体の中の湿気が過剰となり、様々な症状が引き起こされます。

体が重くてだるい、胃腸の調子が悪いなどの症状で、これを東洋医学では「水毒」と言います。

 

飲食物で冷やされた内臓は、皮膚のように熱を温存する仕組みがないために、冷えから体の働きを乱します。

アレルギー性鼻炎、花粉症、喘息、アトピーなどの傾向にある人は、夏の間に症状を悪化させる傾向にあるようです。

 

夏は、心臓と胃腸の機能を高める事が大切だと考えられています。

 

(秋)

 

　作物が実り、命あるものが成熟する季節です。気候もよく気持ちも晴々とします。

秋風を感じ始める頃になると、自然のリズムは「下へ内へ」という動きに変化します。

身体の毛穴は閉じ、冬にかけてエネルギーを蓄え始めます。物思いに耽ったり、部屋で読書をしたくなったりするのは、体だけではなく、心も「下へ内へ」のリズムになるからです。

 

肌寒くなり、空気が乾燥するので、喉や気管などが不調になりがちです。

 

秋は肺の機能を高める事が大切だと考えられています。

 

 

(冬)

 

　動物は冬眠を始め、私たち人間の動作も鈍くなり、寒さのために外出するのも億劫になったりします。

寒さの為に、体の機能も冬眠状態となり、エネルギー代謝が低下しがちです。そこに冷えが加わると血流が悪くなり熱を運ぶ血液が上手く循環せず、正常な体温調節ができにくくなります。

 

冬は身体を温める事と、腎臓の機能を高める事が大切だと考えられています。

腎は単に排尿をコントロールする臓器とは見なさず、人の成長、発育生殖にかかわる重要な生命力の源と捕らえます。

 

 

 

ここでは、どなたでも簡単に始められるアロマセラピーをご紹介したいと思います。

 

○精油の選び方

 

季節ごとに紹介した精油は、比較的どなたでも使いやすいオイルですので、是非参考にして下さい。

ですが、香りもパワーストーン同様、理屈よりも「この香り好きだな。」

と感じた物を選ぶのが一番です。

好きだと感じる精油が、心身共に求めている香りであると思います。

 

 

○ティッシュ、ハンカチを使用

精油を直接、ティシュ、ハンカチに１～２適落として、香りをかぎます。

 

 

○ディフューザー、アロマランプ、アロマポットを使用

水をはり、精油を数滴(４０ｍｌに対し、１～３適程度)たらします。

部屋中に香りが漂います。

 

 

○フットバス

洗面器に、やや熱めのお湯をはり、１～３適以下の精油を入れます。

その中に足(または手)を入れ、１０～１５分ひたします。

寒い冬などにお勧めの方法です。

 

 

○入浴

浴槽に５滴以下の精油と、お好みで重曹(必ず食用の物を使用する事)を大さじ１程度入れると、リッチな入浴剤になります。

 

　　　　※肌の弱い方は精油を１～３適程度にしてご使用下さい。

　　　　　

　　　　　柑橘系の精油は、皮膚に刺激を感じる事があります。

　　　　　刺激を感じた場合は、すぐに洗い流し使用を中止して下さい。

 

 

○その他

ルームスプレーやマッサージ、お掃除やクラフト作りなど、多様な使い方が出来るのも精油の魅力です。

また、オイルを２～３種類ブレンドして、お気に入りの香りを見つける事も出来ます。

是非、ご自分に合った精油の使い方を見つけてみてください。